กระชับผิวกาย

กระชับผิวกาย กระชับผิวกาย การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วทันใจและผิดแนวทาง อาจจะทำให้ผิวเกิดความหย่อนยานและไม่กระชับ เนื่องด้วยผิวปรับตัวไม่ทัน จริงๆ แล้วหากลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง คุณอาจจะไม่จำเป็นต้องเหน้าจอกับปัญหาพวกนี้มากนัก แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ดี เราก็ยังมีทางออกเพื่อสาวๆ ที่เกิดอุปสรรคผิวหย่อนยานหลังการลดน้ำหนักให้กลับมาเต่งตึงกระชับชมดีได้อีกรอบ โดยสามารถทำได้ฉะนั้นค่ะ 1.ดื่มน้ำมะนาวการดื่มน้ำมะนาวราวๆ 5 แก้วต่อวัน จะช่วยปกป้องผิวไม่ให้สูญเสียความชุ่มชื้น และวิตามินซีในน้ำมะนาวยังช่วยให้ผิวสดใสและมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นด้วย 2.สั่งการอาหารโดยควรจะงดอาหารชนิดแป้งขัดสี ของทอด หวาน มัน เค็ม ด้วยเหตุว่าอาหารเหล่านี้จะทำให้อ้วนขึ้นง่าย พยายามแปลงมาเป็นรับประทานข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวสว่าง หรือทานขนมปังธัญพืชแทนขนมปังขาว เพิ่มการกินอาหารจำพวกโปรตีน เพิ่มผักและผลไม้ ก็จะช่วยให้ผิวสวย และกระชับเต่งตึงขึ้น อีกทั้งการบริโภคไขมัน ควรที่จะทำการเลือกไขมันดีจากปลา ถั่ว อะโวคาโด้ หรือไข่เพื่อช่วยรักษาอาการอักเสบและลดอาการบาดเจ็บปวดให้น้อยลง 3.บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์มอยส์เหน้าจอไรเซอร์จะช่วยรู้สึกตัวฟูสภาวะผิว ส่งผลให้ผิวที่หย่อนยานได้รับการบำรุง มีผลให้ผิวดูกระชับและเรียบเนียนขึ้น 4.ออกกำลังกายกระชับผิวควรออกกำลังกาย กระชับผิวกาย โดยเน้นท่ากระชับผิวหรือออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง สลับกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเสมอๆเป็นกิจวัตร อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที จะช่วยทำให้ผิวกระชับและเต่งตึงขึ้น อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดิบได้ดี โดยยิ่งไปกว่านั้นการสร้างและจัดทำขึ้นคอลลาเจนซึ่งจะช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง 5.ทำสปาผิวกระบวนการทำสปาผิวจะช่วยทำให้ผิวได้รับการบรรเทาและยกกระชับขึ้น คงจะใช้เกลือทะเลน้ำลึก ข้าวโอ๊ต น้ำมันมะพร้าวหรือสาหร่ายทะเล แล้วหลังจากนั้นหยดน้ำมันหอมระเหยลงไปสัก 1 –… Continue reading กระชับผิวกาย